Kontynuacja

Witam. 3 miesiące temu zaczołem trenning w domowych warunkach planem Mawashiego, jednak cwiczyłem nim jakies 2 msc - teraz mam 1 msc przerwy. Moje pytanie jest takie chciałbym dalej cwiczyć tym planem tyle że w trudniejszym wariancie cwiczeń. Czy zaczynać od nowa czyli robić 2 obwody i po 4 tygodniach robic 4 czy może zrobic kontynuacje i robić odrazu 4 obwody ?:

Z góry dzieki za odpowiedz.

lepiej zacznij plan od początku. Gdy go ukończysz będziesz wiedział jakie ćwiczenia na Ciebie działają najlepiej i ułożysz własny plan. Powodzenia mam nadzieję, że pomogłem.

Dzięki wielkie od jutra zaczynam.

nmzc powodzenia życzę :)

No dobra cwiczę prawie 2tyg i teraz mam kilka pytań
1.Dieta, hmm otóż czytałem trochę na ten temat jednak stałej diety nie dam rady utrzymać, powiedzmy jeżeli bym jadł dość zdrowo ( jabłka,sałata,szynka,płatki + mleko i serki wiejskie no i oczywiście zero fast food;ów, to czy takie zdrowsze odżywianie dałoby mi jakieś korzyści( wiadomo nie oczekuje niczego dużego tylko po prostu czy takie jedzenie będzie lepsze niż jakieś fast foody czekolady i inne.)
2.Pyłek pszczeli. Tak czytałem o tym jednak mam pewne dwa pytania
Numer jeden tam pisze jak to stosować np 30min przed obiadem, a co zrobić jak ja np w dany dzień nie mam obiadu.
Numer dwa. Mam niedoczynność tarczycy czy to mi może zaszkodzić( czytałem o tym w internecie jednak jednoznacznej odpowiedzi nie dostałem)Wiem że to forum może nie posiadać endokrynologów, jednak chciałbym się dowiedzieć jak najszybciej bo wizytę u w/w lekarza mam dopiero w lutym.
3.Trening. Trening mam jutro jednak jutro jade do pracy i wrócę o 17 zmęczony. Lepiej będzie cwiczyć będać zmęczonym czy może odłożyć na niedziele.

Z góry dzięki za odpowiedzi.

1 gwarantowane zdrowie.
2 to daj do działu odżywianie
3 wypocznij chwilkę i postaraj się ćwiczyc.
najgorszy trening to taki który sie nie odbył.

pozdrawiam

Witam ponownie, ostatnio odkryłem że źle wykonuje trenning Mawashiego. Otóż tam było napisane aby robić go 3x w tygodniu co dwa dni i ja to zrozumiałem ze mam robić np; PN-CZW-ND a trzeba robić np PN-ŚR-PT robię ten plan już troche ponad 2 tyg( wczoraj robiłem 3 obwód) i mam do was pytanie co mam robić
1.Kontynuować ten trenning z takim rozstawieniem ( tym źłym PN-CZW-ND)
2.Kontynuować ten terenning tylko że od teraz robić te czwiczenia w dobrym ułożeniu( czyli w piątek ostatni raz trenuje( tym złym) i potem zaczynam w poniedziałek tym planem pn-sr-pt tylko że dalej bede robić te 3 obwody)
3.Zacząc od nowa plan treningowy tym dobrym ułożeniem.

Wielikie dzięki za odp