Czy moja dieta jest zdrowa

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć czy mój sposób odżywiania jest odpowiedni. Nie chodzi mi o odchudzanie czy o nabieranie masy, ale czy to co jem wystarcza aby mieć w sobie wszystko co potrzebne i żeby być zdrowym.

śniadanie:
jajecznica z boczku i cebuli (3-4 jajka), 2 kromki pieczywa z masłem / 3-4 jajka na miękko, 2 kromki pieczywa z masłem / 3-4 jajka sadzone, 2 kromki pieczywa bez masła

obiad:
pierś z kurczaka ok.250-300g, do tego warzywa na patelnię / brokuł / ryż

kolacja:
kanapki z twarogiem i pomidorem / miska mleka (3,2%) z musli lub kulkami czekoladowymi, np. nesquik / 2 hot-dogi z cebulą i serem (parówki berlinki lub jedynki więc nie jakiś syf).

Chciałbym z zaznaczyć, że często odpuszczam kolację, a moje posiłki nie są zbyt regularne. Jestem studentem i jem kiedy mam czas i kiedy jestem głodny - różnie to bywa.

Pozdrawiam!

każda parówka to syf

wg mnie to zdrowa nie jest, ale poczekaj na kogoś innego kto zapewne to potwierdzi

czy to co jem wystarcza aby mieć w sobie wszystko co potrzebne i żeby być zdrowym - nie bardzo wiem o co ci chodzi... Jesteś na forum kulturystycznym, z założenia chodzi tu o kształtowanie swojego ciała, co Cię nie interesuje, jak zaznaczyłeś na wstępie. Także nie mam pojęcia co byś chciał usłyszeć?

klacja to jakaś pomylona, może poza razowcem, twarogiem i warzywami (dodaj jedynie oliwe/olej lniany), dodaj do pozostałych posiłkow orzechy, oliwe, lub olej lniany, do jajecznicy warzywa

nie piszesz nic o celu, ale z tych 3 posilkow może byc mało kcal, tym bardziej, że czasem odpuszczasz kolacje (błąd)

Chciałbym aby ktoś ocenił czy w mojej diecie jest wystarczająca ilość witamin, minerałów i innych składników do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

wrzuc do dziennika vitalmaxa to Ci podliczy