gainer do diety - masa

Witam :) kolejny raz wracam na to forum aby zasięgnąć porady :) Oczywiście zacznę od tego, że dieta jest! ale czasami już nawet nie chce mi się tak dużo jeść albo po prostu nie mam pomysłu na to co mogę wrzucić do żołądka, bo nie mam z góry ustawionej diety tylko wiem co i w jakiej ilości jeść, bo jużwcześniej to wszystko liczyłem z kolegami z działu "odżywianie" :) Wcześniej miałem WPC raz dziennie ale efekty były średnie :) Teraz do diety chciałbym dorzucić jakiegoś dobrego(chodzi mi o efekty nie o smak) gainera ale nie wiem z jakiej firmy wybrać. Kumpel ma Mass XXL treca ale czytałem, że zalewa tłuszczem a efekty średnie. Jakie gainery są godne polecenia?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 19

Waga: 81

Wzrost: 198

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : wpc

Uprawiane inne sporty: siatkówka

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC

ilość dni wolnych od kreatyny: brak

przewidziane finanse na cykl: brak

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 2

A jakie byś chciał efekty. Jesz za dużo to zalewa - proste.

no tak to normalne ale mi chodzi, że nawet przy normalnym dawkowaniu zalewa..nie wiem, takie są opinie innych
a w ogóle Twoja odpowiedź nic nie wnosi do tematu

Zalewa jak za dużo kal na plusie i węgli prostych. Nie ważne jakiego gajnera będziesz chlał efekt będzie taki sam w tym wypadku. Tyle wnosi moja odp i to wystarczy. Skoro nie rozumiesz to faktycznie nick adekwatny do wiedzy.

Gainer to uzupełnienie diety, i tak jak krzychu pisze nie ma nic wspólnego z zalewaniem. Błąd leży w diecie i genetyce. Niech kolega nie podjada węgle proste daje rano i po treningu to przestanie zalewać.

jaki typ budowy? Daj foto jak mozesz.

ektomorfik więc nie powinno mnie zalać nawet jakbym troszeczkę przesadził
Krzychu tylko ja chciałem żeby ktoś mi podał jakieś gainery godne polecenia, a nie pisał o tym, że jak się za dużo je to się zalewa tłuszczem, bo o tym to nawet na lekcji biologii można się dowiedzieć

Mutant Mass, Mass XXL, Gain Bolic

mass xxl daj