Rozciąganie z książki Lafay'a

Witam.
Własnie przysłano mi książkę "Trening siłowy bez sprzętu" O. Lafay'a. Czytam ją i zastanawia mnie pewna kwestia. Czy w rozciąganiu trzeba robić za każdym razem wszystkie ćwiczenia czy może jest to od czegoś uwarunkowane?

Nie musisz robić wszystkich. Możesz rozciąganie podzielić na dwie części i wykonywać co drugie ćwiczenie.
Możesz podzielić sobie również na trzy części, gdzie będziesz wykonywał ćwiczenia następująco:
1 część- ćwiczenia: 1,3,4,5,7,8,12,6,16,9,11,14,15,10
2 część- ćwiczenia: 22,23,25,30,28,33,35,34
3 część- ćwiczenia: 19,20,21,17,26,29
I stosować te trzy części następująco po sobie. W różnych dniach oczywiście.

Wielkie dzięki za odpowiedź.

Jak pomogłem przyznaj soga ;)