hadesziom2 / To co dobre, łatwo nie przychodzi - pods. str.13

Boję się kvrwa więcej wziąć

aale wiosło sztangielką w opadzie 12x 47.5kg

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-01-11 19:02:10

wiosło najs!

hantlem nie lubie wiosłować, wole yates row lub t-bar row

w MC dopjerdol +20kg zeby moc była!

Spróbuję może następnym razem, ale na pewno nie w ostatniej serii

rozgrzewka ma rozgrzać przed rekordem a nie zmęczyć

No racja

teraz skupiam się bardziej na technice, bo idę w kulturystykę.
Pewnie odpuszczę po kat. 18 lat, bo później to już musiałbym robić mocniejsze cykle

kiedy te zawody?
w jakiej kat startujesz?

ogolnie jak przygotowania?

Koło października.
Startuję do kategorii lat 18.

No wiesz to moje pierwsze zawody i chvj wie jak wypadnę. Jedno jest pewne, TANIO SKÓRY NIE SPRZEDAM

Przyłożę się bardzo do rzeźby, bo nie raz wygrywa waga 75kg ze 100kg

żyjesz?

Powiedzmy

niedługo podsumowanie wrzucę

Proszę o zmianę tematu na:

hadesziom2 / To co dobre, łatwo nie przychodzi - pods. str. 23

Więc wymiary

bic 36 38 39 40
klata 100 104 107 109
pas 89 89 92 94
przedramie 31 31.5 32.5 34
łyda 40 43 43.5 44
udo - 62 63 65
waga - 86.5kg 89 96 100

Dieta ok 4-5g ww , do tego dochodziło kilka czekolad dziennie czasami foty niżej .

pozdro i zapraszam do oceniania!