Początkująca potrzebuje pomocy

Przy nadwadze zdecydowanie lepszym rozwiazaniem od biegania bedzie rower stacjonarny z powodu mniejszego obciazenia stawow. Suplementy uzupelniajace diete z pewnoscia sa dobrym pomyslem jednak ich stosowanie przedyskutuj ze swoim lekarzem.

Z tym że nie ma nigdzie tu info że ma nadwagę - grube nogi to za mało żeby rezygnować z biegania, do tego (nawet jeśli jest) - lekka nadwaga nie wyklucza biegania. Dodaj do tego że co druga kobieta ma "zbyt grube nogi". Suple dla kogoś kto nie wie jak zrzucić tłuszcz to pomyłka.

EDIT: tzn suple oczywiście pomogą nawet w ogólnej niewiedzy osoby stodującej z tym że uzycie supli łączy się ze sposobem odzywiania, układania proporcji BTW, progi kcali...

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-11-07 11:02:01

Danych, konkretnych nie ma, wiec cokolwiek trudno stwierdzić procz tego ze autorka nie jest z siebie zadowolona.
I to nie nowosc wsrod kobiet

Dziękuje za zainteresowanie moim wątkiem. Nadwage nie znowu taką wielką ale mam przy 160 cm wzrostu waże 60 kg. Ogólnie nie zadowolona jestem tylko znóg - fakt jak większość kobiet. Ale oprócz niezadowolenia dochodzi również niewygoda. Jak napisałam od dzisiaj zaczęłam diete a bardziej rozpoczęłam nauke innego zdrowszego odżywiania.

Pamietaj ze sukces to wlasciwe odzywianie, ruch i moim zdaniem chociazby podstawowa wlasciwa supelementacja. Jezeli chcesz bardziej szczegolowej pomocy to przeslij wiecej informacji na swoj temat.

Witam wszystkich ponownie :)

Zrzuciłam 9 kilo przy wzroście 160 cm waże 53 kilo (wcześniej na początku tematu pisałam że waże 60 kilo niestety okazało się że było to już 62).Dla mnie to wystarczy całkiem niezle wyglądam. Teraz pracuję jeszcze nad nogami na rowerku stacjonarnym które w sumie są całkiem ale jak każda kobitka nigdy wystarczająco zadowolona :p

Mam jeszcze małe pytanko ile i jak często powinnam jezdzić.
Narazie jeżdże co drugi dzien po 20 min na najsłabszym biegu czyli obciążeniu prawie znikomym. Czy to wystarczy? Nie chce rozbudować mięśni tylko spalić tłuszcz.

Zmieniony przez - agusinska w dniu 2011-01-21 16:04:34

nie rozbudujesz sobie miesni na rowerze, a obciazenie i czas jady zawsze trzeba systematycznie zwiekszac, na tym polegaja zasady treningu