Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22
Siema chce popracować nad mięśniami klatki piersiowej oraz pleców. Chce żebyście napisali mi jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać w moim wieku aby efekty były dobre. Na siłce jestem 2 razy czasami 3 w tygodniu.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 64 kg
Wzrost : 174
Cel treningowy : rzeżba + masa
Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące
Uprawiane inne sporty : piłka nożna ( dużo biegania )
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt