utrata zbędnych kg i lepszy wygląd

Witam zacznę od tego ze mam 17lat i postanowiłem się wziąść za siebie tzn poprawić swój wygląd bo dotychczasowy to masakra ,ważę 97kg przy wzroście 174cm , sęk w tym ze nie wiem od czego zacząć chciałbym zrzucić zbędne kilogramy i wielki brzuch żeby lepiej się czuć i wyglądać
jestem gotowy na wszystko ;d

Zacznij od przeczytania tego: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html  później poczytaj inne podwieszone tematy.

no i przede wszystkim aktywność fizyczna...

i
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

pzdr/

a czy dieta jest konieczna? bo trochę ciężko ją ułożyć jak dobrać składniki itp
czy na początku wystarczy unikać smażonego mięsa i innych trucizn i jeść mniej a częściej ?

na początek starczy to co w linku, który podałem.

pzdr/