AAKG + spalacz na rzeźbie

Miałem za darmo możliwość brać, bo taki bonus od mojej kobiety Więc... Warto spróbować wszystkiego!

Jeśli chodzi o dawkowanie BCAA to nie rozumiem za bardzo... Biorę od 2tyg (rzeźby) BCAA olimp mega caps -> tylko przed aerobowym 4 i po aerobowym 4 I mięso się trzyma należycie.

Dlatego jakbym podobnie z gpower zrobil to dobrze by bylo hmm?

Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-01-19 09:43:46

Ja bym po aero dał odżywkę białkową tak żeby było 30g białka, bo szkoda bcaa, a przed treningiem aero całą porcję bcaa bym brał, a przynajmniej tak będę robił na redukcji.
Bierzesz po 5g bcaa, więc 2/3 porcji, jak dużo białka w diecie i michę trzymasz, to nie poleci Ci tak po mięsie.
Możesz dać mniej bcaa, ale to tak jakbyś miał ferrari z blokadą prędkości

"przyjmuj 1 porcję BCAA+G POWER (10,5g) dwa razy dziennie, popijając bezpośrednio wodą lub ulubionym sokiem. Jedną z porcji zaleca się przyjmować bezpośrednio po treningu."

Myślę zrobić tak - 10,5g przed aero i 10,5g po aero - BCAA.

MAN Scorch:
DT: rano 2 i po treningu siłowym/aerobowym 2?
DNT: rano i po południu 2 - 2
(dobrze to? Ile ciągnąć 2x2?)

MHP X pel:
DT: 3 rano + 3 przed treningiem siłowym
DNT: 3 rano + (5godzin odstępu) 3 następne
(potem podbijam 4x4 - to samo pytanie, ile ciągnąć na 3x3?)

moze byc.

to ile ciagnac i jak dlugo musisz sam wyczuc, tutaj nie ma sztywnych norm

xpel efekt jest ze tak powiem krotkotrwaly, j/faftaq pisal.

Scorch przed treningiem
najpierw 2-2
potem 3-3

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-19 10:15:53

co do scorcha przed czy po treningu zalezy od tego wlasnie czego oczekuje...
jak pobudzenia itp na treningu to oczywiscie przed
ale moze byc tak, ze lyka rano porcje spalacza a trening ma dosc wczesnie, wtedy rozniez dobrze sie sprawdzi porcja po treningowo, tyle, ze ja bym ja dal juz po posilku po treningowym

tak wiec czekamy Przemyski zebys napisal o ktorej godzinie masz treningi/aero.

off topic - TomQ-MAG -> sprawdź proszę w temacie o dawkowanie supli mój post .

j/w. Nie wiemy ile czasu od pierwszej porcji scorcha masz tren. Jak więcej niż 6h to ja bym brał przed, zawsze to lepsze termogeneza i pobudzenie na trenie .

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-19 10:22:54

Nie oczekuje pobudzenia, tylko palenia fatu

Słuchaj teraz treningi mam różnie. Dziś np mam na wieczór siłowy+ aerobowy, jutro mam rano aerobowy

no to jak masz na wieczor to nie dawaj spalacza po treningowo

rano jak masz aero no to wiadomo, ze spalacz przed a druga porcje daj sobie w poludnie.

Ile kręcisz tych aero rano i ile po treningu ? Bo widzę że lecisz podobnie jak ja