Wysokie kopnięcja

Witam tak jak w temacie mam problem z wysokimi kopnięciami. Oczywiście coś tam porozciągany jestem ale to po swojemu. MOje pytania są takie:
1. znacie naprawdę dobre ćwiczenia na rozciąganie i wysokie kopnięcia
2. jaka pozycja powinna być do kopnięcia ?
3. jak utrzymać równowagę jak stoję na jednej nodze i kopie ??

w razie jak bym się troche nie jasno wyraził ale za mało napisał to pytajcie jak by co
z góry dzięki

??

proste. Zapisz sie do klubu^^

może zamiast wysokich kopnjęć poćwicz ze słownikiem?

kto ja ?? gdzie niby jest błąd, a jeśli nawet to w końcu każdemu się zdarza :)

Najlepiej zapisać się do klubu trener wszystko ci powie. Co do rozciągania to cierpliwość i dużo pracy. A pozycja przy kopnięciu zależy od sztuki walki, samego kopnięcia (sporo ich). pozdro

idz do klubu i sie przykladaj do treningow
nikt Ci naprawde dobrego cwiczenia na rozciaganie nie przedstawi bo nie ma zlotego srodka, rozciagac sie trzeba w wiecej niz jednej plaszczyznie, wieksza iloscia cwiczen niz 1 i wieloma sposobami
jesli chodzi o rownowage to jak sie nie przewrocisz to sie nie nauczysz

Konkluzja:
Idź do klubu jakiejś SW gdzie sie kopie:
Karate, MT, KB...

Zapisz się na taekwondo.

ludzi po co zakładacie takie *****ne tematy ? dupy się nie chce ruszyć do najbliższego klubu tylko pytasz w internecie jak masz kopać ;o
żałosne, klubów jest masa przejdź się na jakieś takewondo najlepiej tam najczęściej nogi są wykorzystywane.