Masa !!! Czy Arnold ma racje ?

Witajcie!
Pozwólcie że podepnę się pod temat, tak z ciekawości kto z was robił ten trening???? Jeśli można wiedzieć

Robiłem, znów robię i za jakiś czas będę kolejny raz będę robił.

1.I jak osiągi???
2.Jak długo robisz tę rozpiskę?

Zawsze coś do przodu, przez 6-8 tyg po splicie. W praktyce do momentu aż mi się nie znudzi.

śmigniemy to zobacze jak podziała na mnie! Ale w tej rozpisce łamane są pewne zasady, bo przecież zawsze słyszałem żeby nie robić bica z tricem, pleców z klatką itp...
Jak to jest

Wehikul to jest plan typu FBW czyli całe ciało ćwiczysz na jednym treningu.

Ok, wg. Was które plany są lepsze???

Ten trening nalezy wykonywac w sposob ABA,BAB po 5 cwiczen jednego dnia?

Wehikul ogarnij się człowieku i doucz trochę. Oczywiście, że ćwiczy się na jednej sesji klatkę z plecami, na drugiej bic z tricem i jest to jedna z popularnych zasad treningu mięśni przeciwstawnych. KbA przeczytaj temat i dołączony artykuł od początku.
Myślę że temat wyczerpany (autor dowiedział się co chciał już na zeszłej stronie) więc do roboty panowie.

Czytałem art. Arnolda ale nic tam nie pisze takiego co mowicie!
Poczytam resztę tematów, dzięki za odpowiedź jestem niezaawansowanym użytkownikiem siłowni lucz napewno nie poczatkujacym i muszę się jeszcze dużo nauczyć!