Co mogę zrobić w tej sytuacji?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 91 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3303

Witam wszystkich użytkowników i proszę o pomoc.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Foto dodam niebawem

Wiek: 17

Waga: 78

Wzrost: 176

Cel cyklu: Uzyskanie ładnej sylwetki

stosowane już wcześniej suplementy : Nie ma

Uprawiane inne sporty: Karate

stosowane wcześniej spalacze : Thermo Speed Extreme

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nie ma

ilość dni wolnych od kreatyny: 0

przewidziane finanse na cykl: 150 zł

uwagi i sugestie: W zeszłym roku przy wzroście 173 ważyłem 86kg. Stwierdziłem, że potrzebna mi jest redukcje więc przez wakacje zrzuciłem troche tłuszczyku. W tej chwili trenuje 2x karate w tygodniu, ćwiczę też u siebie na worku. Chcę teraz zrobić ładną rzeźbę i myślałem nad zakupem HMB Mega Caps 300 tabletek. Oczywistą sprawą jest też to że trenuje na siłowni(1rok). Proszę wszystkich którzy mają pojęcie w tych sprawach o sugestie.

Staż treningowy: 12 miesięcy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kokoszeski

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 976 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12630

hmb nie dziala. masz diete?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

Najważniejsza dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym i odpowiednim podzialem na makroskładniki oraz ruch ktory raczej masz jak trenujesz karate, a na HMB szkoda kasy tak jw.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Feroce

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 91 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3303

Dietę prowadziłem przez dłuższy czas. Teraz zrobiłem sobię przerwe i zobaczyłem że nic nie tyje. Może to za sprawą ciężkich treningów na karate... A odnośnie HMB... wiązałem z nim wielkie plany :(

...

SUPLER1

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 145 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 849

Co chciałeś osiągnąć suplementując się HMB?

Dlaczego sądzisz że nie działa?

Chcesz wiedzieć coś o suplach-pisz do mnie dowiesz się prawdy od fachowca.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52115 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/HMB__wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

...

Feroce

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 91 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3303

A jest jakiś inny supl który pomógłby w treningu?:)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

zależy jaki twój cel masa/redukcja, wytrzymałosć szybsza regeneracja.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Feroce

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 91 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3303

Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej;) Tzn ładnej rzeźby ;)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

To masa czy rzeźba bo to są odmienne rzeczy, jak chcesz robić rzeźbę to musisz mieć z czego czyli musisz posiadać jakąś tam masę mięsniową.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Feroce

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 91 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3303

Chcę zrobić rzeźbę. Dodam że zaprzestałem ćwiczenia z gryfem i obciążeniem bo stwierdziłem że przynosi słabe efekty )Barki, szyja biceps i triceps), zamiast tego kupiłem sobie drążek przykręcany do ściany i będę się podciągał na nim chwytem szerokim. ;)

Zmieniony przez - Feroce w dniu 2011-01-15 16:14:30

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat