Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
651
Witam.
Tak jak jest napisane, treningi SW mam dosyć późno (18:15- 20:15)i nie wiem cóż mam wszamać po treningu. Normalnie, tak jak wieczorny posiłek, bez węgli? Czy zwyczajny posiłek potreningowy? Jeszcze jedno, przeprowadzam redukcję BF
Z góry dziękuję! (Polecą sogi)
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Ludzie, szkół jest tyle, że to nie ma znaczenia. Jeśli coś działa, to nie ma co się rozwodzić czy coś jest lepsze czy nie.
Trzeba po prostu samemu na sobie przetestować i tyle.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
Szacuny
33
Napisanych postów
1924
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22174
twarożek to wolno wchłanialna kazeina, a po treningu należy jak najszybciej dostarczyć aminokwasy, dlatego polecam np jakieś chude mięso,odżywkę. A duża masz tą nadwagę?
Lady M - żadnej oliwy, chyba że ze 30 min po posiłku po treningowym, nie ma co po treningu obciążać układu pokarmowego i wydłużać czasu wchłaniania posiłku.
Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2011-01-11 20:56:51
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Są szkoły wg których posiłek potreningowy to jeden z niewielu, w którym mozna dostarczać więcej węgla.
Ale generalnie jeden c***, liczy się dzienny bilans.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie