Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3324
Witam,
Chciał bym się dowiedzieć czy odstęp 6 miesięczny będzie wystarczającą przerwą od brania kreatyny ? To były by moje pierwsze cykle. Planuję wystartować w 2 zawodach stąd ten pośpiech.
1) wiek 16 lat
2) waga/wzrost 56 kg / 167
3) staż treningowy : niecały rok
4) cel cyklu siła
5) stosowane już wcześniej suplementy: akutalnie biorę BCAA ActivLabu
6) stosowane wcześniej spalacze BRAK
7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
8) ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem
9) informacje na temat diety: staram się jeść intuicyjnie oraz stosuję się do wskazówek żywieniowych z forum
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3324
Przygotowuje się do debiutów w Trójboju, które odbędą się w czerwcu a jak dobrze pójdzie to i może w grudniu kolejne. A czy nie spowoduje to jakiegoś " uodpornienia " organizmu ? Nie będzie problemów z późniejszymi cyklami ?
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3324
Podejrzewam, że brał bym dwa razy mono więc nie mam ochoty testować. Mam jeszcze jedno pytanie. Będę zaczynał teraz trening 6 4 2 . 4 tygodnie robię 6 następnie 3 tygodnie 4 i 3 tygodnie 2. Zamierzam zacząć brać kreatynę od 4. Czy jest to opłacalne? Czy może lepiej brać od samego początku ?
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Strenghest - rozwiń swoją myśl, bo nie bardzo rozumiem.
Adixe - kreatyna taka czy inna, nasyca sobą komórki, a jej stosunkowo dosyć wysoki poziom pozostaje w organizmie nawet przez kilka tygodni po zakończeniu jej suplementacji.
Nie zachowanie właściwej długości odstępów będzie skutkowało mniejszą efektywnością.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3324
Zamierzam robić plan siłowy gdzie serie będą wyglądały tak : 10 8 6 6 6 ( i te 3 ostatnie serie będą się zmieniały, 6 robie 4 tygodnie, 4 robię 3 tyg. i 2 robię 3 tyg. ) Kreatynę zamierzam zacząć brać dopiero jak wejdę w etap 4 powtórzeń. Model tych serii będzie wykorzystywany w ćwiczeniach na wyciskanie leżąc, martwy ciąg i przysiady.