Jak stosować suplementy

Nie ma to żadnego wpływu, i tak się ta kreatyna wchłonie i tak.

czy przed posiłkiem mogę wziąć garść tabsów i łyknąć leucine fiusion kretkę i Amino max razem czy musi być jakiś odstęp między suplami?

Uważam że lepiej będzie je rozłożyć pomiędzy posiłki np. do I-ego, III-ego, V-ego.

to już nic nie rozumiem

w DT po treningu mam wpisane 5 tab kretki i 4 tab leucin fision to brac czy nie

po treningową dawkę czyli kreatyna i leucyna razem

Tak w DT natomiast rozmawialiśmy o DNT, dlatego napisałem Ci jak brać w dni nie treningowe.

ok dzięki powolij to zaczyna mieć ręce i nogi hehe, sam rozumiesz to już troszkę nie te lata , żeby zaczynać ,ale jakoś strasznie mi się chce , zobaczymy na ile wystarczy zapału, jeszcze raz dzięki i pozdrawiam wszystkich , którzy podzielili się ze mna swoją wiedzą