BCAA olimp xplode - kiedy?

Witam zamierzam kupić BCAA olimp xplode(500g) i mam takie pytanie. Kiedy powinienem najlepiej przyjmować ten produkt? Czytałem różne opinie. Jedni pisali że należy przyjmować bezpośrednio po treningu inni że 40min przed a może 2 razy dziennie? I co z dniami nietreningowymi? Brać raz czy 2 razy dziennie i kiedy?
Co do dawki to podobno 1g na 10kg, ale czy na początku nie powinna być mniejsza dawka?
Czekam na odpowiedzi(daje sogi)

No tak jesli robisz trening silowy to bcaa nie jest konieczne ale jesli masz fundusze to taki dodatek na pewno sie przyda , bierz przed i w trakcie treningu a po izolat + vitargo (jesli masz taki fundusz) jesli nie to jakis dobry mix + vitargo/ carbo pur hi tec

Przed i bezposrednio po treningu

osobiscie wsypuje 20 gram do butelki bcaa i pije podczas treningu

wszystko zalezy ile masz siana na to BCAA, jesli stac cie na jedna solidna porcje (to jest min. 1g na 1kg masy ciała a licz ze 10g xploda to 6g czystego bcaa) to wal odrazu po treningu, jesli stac cie na druga taka, to przedtreningiem, a jak wgl jestes bogaty to mozesz pic zaraz po przebudzeniu i okolotreningowo - tak stosuje ten suplement duzo zawodowcow

a niemozna na pszykład 30 min przed treningiem a drugi raz po ???

przepraszam a drugi raz pszed snem?????bo tak w tej chwili biore szkodzi to cos?

na pszyklad pszed...

Bcaa raczej zbedne podczas robienia masy i barku aero

jesli robisz treningi aerobowe to bcaa przed i w trakcie , branie nie noc to totalna glupota :)

już lepiej odrazu po przebudzeniu

czyli pszed i odrazu po treningu bedzie dobze????

najlepiej