Ludzka flaga przyzad

Witam poszukuje przyrzadu do nauki human flag :)

http://www.metacafe.com/watch/1155803/human_flag_amazing_strength

Zmieniony przez - hubi2000 w dniu 2011-01-06 19:53:31

Zmieniony przez - hubi2000 w dniu 2011-01-06 19:53:56

To nie jest stojak glosnikowy ???

http://allegro.pl/statyw-do-kolumn-glosnikow-kolumnowy-45-kg-i1398444610.html 

patrząc na filmik od hubiego mam inne pytanie, jakie mięśnie trzeba szczególnie rozwijać żeby zrobić najprostszą flagę?

Wydaje mi się,że miesnie brzucha [szczególnie skośne], mięśnie grzbietu i mięśnie ramion.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-07 20:34:05

Żeby zrobić human flag/dragon flag trzeba mieć mocne mięśnie rdzenia (core muscle). Wpisz na yt "core training/workout" i zobaczysz, jak się to ćwiczy. I nie potrzeba żadnych przyrządów, ćwiczenia są banalnie proste.

Wszystko jest do ogarniecia...
mmoja flaga

http://img267.imageshack.us/img267/7766/972bb1861b.jpg
http://img80.imageshack.us/img80/8675/a635244120.jpg

machacer: to moze byc cos takiego tylko potrzebne do 90kg :)

hubi, długo ci zajęło wypracowanie tego? mógłbys tu napisać, jakie ćwiczenia robiłeś?

sog na zachętę

W sumie zawsze lubilem sport silownia itd...
zaczolem chodzic na akrbatyke przez 4 miesiace w wieku 28lat :( ktoregos dnia chcialem sprobowac zrobic flage byly drabinki takie jak w szkole na sali gimnastycznej
pierwsze podejscia spore odciski na rekach ale sie zawziolem i dalej probowalem pozniej to juz jakos szlo
zaczynalem z nogami w góze tak jak w 2 sekundzie filmu