Redukcja

omg, temat "redukcja" czyli redukujesz chyba, co nie?
siłowy max 5xtydzień[nie bicki i tricki a duże partie]
zaraz po nim aero, reszta dni samo aero, 1-2 dni regeracja
ćwicz często nogi
bierz się do roboty i napisz za tydzień jakie efekty

na razie zostane przy tym co robiłem do tej pory , oprowo ale leci , różnica jest ja nie widzę , ale znajomi widzą . chcę redukować do wakacji , najwyżej na koniec (2 miesiące przed) dorzucę aero

jak uważasz
tylko zstanawia mnie, po co Ty tu się udzielasz, skoro i tak do żadnych wskazowek się nie stosujesz. Lepiej napisz jakiś artykuł, albo zrób test :)

Zmieniony przez - dekarski w dniu 2011-01-03 00:31:25

a więc palny sie zmieniły : do marca redukcja od marca masa, chce masowac na około 2,5 tys kalorii , czy jeżeli do jakiegoś cyklu kreatynkowego dorzucę spalacz i dużą aktywność podczas treningów jest możliwe zrobienie suchszej masy niż bez spalacza? spalacz jakiś tanszy i słabszy np: clenuberexin?