Jakimi ćwiczeniami rozwinąć mieśnie"obojczyków"aby nie było widać wystających kości

Witam tak jak w temacie,wszystko poprawnie sie rozwija oprócz górnych partii mięśni chodzi mi tu o wystające obojczyki i kości na górze barków,dieta w porządku lecz za bardzo nie wiem jakie jest najskuteczniejsze ćwiczenie do rozwinięcia takowych mięśni,prosze o pomoc i wyrozumiałość w niezbyt profesionalnym nazewnictwie

Z góry dziękuję i pozdrawiam;)

Jezeli chodzi o hantle to polecam tzw. Arnoldki, jezeli chcialbys pomachac sztnaga to wyciskanie sprzed głowy.

Osobiście polecam ci atlas ćwiczeń, tam znajdziesz wszytko czego potrzebujesz. Jeśli chodzi o barki: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

Rozumiem, że ćwiczysz wszystkie partie?

tak tak cwicze wszystko i dzieki za pomoc:)

Możesz przyznać Sog'a skoro pomogłem. Będę wdzięczny