Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

Ok, więc będę brał 4po treningu, wtedy kreatyny starczy prawie w sam raz
Tak sobie myślę, że jak mi starczy na BCAA to może brałbym je tylko przed i po treningu MMA?
Wtedy:
DT:
Na czczo: 4kaps TCM
Przed tre: jack3d (jeszcze nie wiem ile, ale pewnie spore porcje bo np shocka czułem tak w miarę dopiero po dwóch czubatych miarkach)
Po tre: 4kaps TCM
DT (MMA):
Na czczo: 3kaps TCM
Przed treningiem MMA: 3kaps TCM, 10g BCAA
Po treningu MMA: 10g BCAA
(dałem 3kaps przed tre, bo mój trening MMA kończy się w okolicach 21, czyli dość późno :x)
DNT (czyli sobota i niedziela):
Na czczo: 3kaps TCM
Po południu: 3kaps TCM

To czy mi starczy na BCAA zależy od tego ile wyniesie mnie garniak (studniówka w styczniu xX) Ale sądzę, że nawet jeśli nie uda mi się kupić BCAA to i tak będzie fajnie

EDIT:
Właśnie znalazłem na allegro wszystkie te suple w jednym sklepie.. wyniosłoby mnie to ~270zł, no zobaczymy jak to będzie

Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-12-26 12:53:33

jacked bierze sie tylko 5g przed tr

przed mma nie dawaj tcm, nie potrzeba

bcaa walił byś okolotreningowo po 10g hmm czyli jakos 60g tygodniowo

Czyli TCM odpuścić całkiem w dni z MMA czy brać, ale tak po południu?
Kurcze wszystkiego by wyszło tak w sam raz.. mam nadzieję, że skoluję kasę na BCAA

po południu tcm możesz

teraz obczaiłem na allegro bcaa tst 500g za 70zł

O! I nawet mają to bcaa w tym sklepie w którym chcę zrobić zakupy Może damy radę, obym tylko znalazł tani garniak i będzie git

Dzięki wielkie za pomoc, nie wiem co ja bym bez ciebie zrobił

spoko, zawsze służe pomocą

widac spora poprawe na ostatnich zdj tak trzymaj

widze ze tez sie jakis cykl u ciebie szykuje, który to juz bedzie?
ja tez zamierzam cos pod koniec stycznia ale nie mam jeszcze pojecia co dac na drugi cykl, chwala strom+shock wiec moze warto było by kasy odzałowac i zainwestowac


powodzenia

To będzie już drugi taki poważny Wcześniej też jakieś tam były, ale jak dla mnie to one zbytnio się nie liczą, bo miałem za mało pojęcia :p

Tak, zdecydowanie polecam storm+shock, zwłaszcza storma bardzo miło wspominam, nie powinieneś żałować

Dzięki

Test grafik do nowego dziennika:












Hmm, chyba kolorystycznie pasują

Żeby tak sobie nie spamować, to wrzucę finalną wesję planu
Przysiad
T-bar row
Skos
PP
+tric
+bic

Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-12-28 17:02:41

banerki ładne

a co z MC/RDL?

t-bar row bedziesz robil oburącz czy jednorącz?

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-12-28 17:22:35