Ile ważyć przy wzroście 185/186cm ?

a ja to mam tylko 166 i 33 w łapie :D Ale ważę 51.4 kg sama masa mięśniowa i kości :D

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2010-12-24 09:22:09

Fluor158 to masuj stary masuj

no dzięki .

190 cm wzrostu, obecnie po redukcji waga 89 kg ( tylko ) obwod ramienia 42 , po treningu 45 , pas 84 klata 115, mozna ?

wiec co to za wyznacznik ile masz wazyc ? kazdy jest inny, na wage wplywa waga kosci, miesni, tluszczy, wody w organizme etc.

chcesz wiedziec ile powinienes wazyc to zadzwon do wrozbity Macieja

damian551 offtopując widziałem go kiedyś w tv.. Koleś nawija jak by się nawąchał xd

dokladnie dlatego wnioskuje ze karty pokaza ile bohater tematu ma wazyc





Merry Christmas Everyone !

hehe no można ,a z tym tuńczykiem to dobre :D już jem tak jak trza :P

damian551
No można można ,czyli mam ciężkie kości.
Słyszałem gdzieś że jak się szybko je to żołądek nie zdąży trawić i dlatego to sie nie rozchodzi po ciele tylko wylatuje :) tak gdzieś słyszałem ,nie wiem czemu tak jem ,taki nawyk :P

A np. jak jem rano jajecznice z 7 jajek i płatki owsiane albo kukurydziane i potem w ciągu dnia 2 albo 3 piersi z kurczaka to nie potrzeba już żadnych jajek na miękko czy coś? myśle że to dobra ilość białka w ciągu dnia ?:p jako węglowodany jem 4 woreczki kaszy gryczanej dziennie (surowa ma 100gram a po ugotowaniu ma 300gram) więc sądze że spore są te porcje ,jeszcze pod koniec dnia twaróg 250 gram ,dołoże warzywa przed treningiem jak mi już ktoś tu mówił :) nie musze być idealnie wypicowany ,po prostu chcę do wakacji dobić 116/117 w klatce około i w pasie może zostać tyle ile jest czyli 90 ,w ramieniu do 40. Moim celem też jest siła ,tyle że na siłe robie takie ćwiczenia jak martwy ciąg i przysiad no i barki robie na mase i na siłe że tak to nazwę :) bo raz na jednym treningu robie po ponad 10 powtórzeń a raz po 6/7 mniejszym obciążeniem (w wyciskaniu sztangi zza karku)
Przez to właśnie że masy mięśniowej nie mogłem nabrać bo się źle odżywiałem to odpuściłem chodzenie na treningi walk bo troche tam spalałem.

Czekam na kolejne odpowiedzi :)

Jak dla mnie te 90 kilka trzeba miec przy takim wzroscie