bo serce bije szybciej niż pięści ...
...
Napisał(a)
zamierzam zrobić porządny cykl na Stormie i kilku innych specyfikach , pytanie jest takie co dorzucić do tego planu :
A:
Przysiady ze sztangą 4s
Wiosłowanie 4s
Wyciskanie poziomo 4s
Wyciskanie sprzed głowy 3s
Uginanie ze sztangą 2s
Wyciskanie francuskie 2s
B:
MC 4s
Podciąganie na drazku
Wyciskanie skos sztangielek 4s
Wyciskanie sztangielek siedzac 3s
Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s
Wyciskanie wąsko sztangi 2s
? pozdrawiam.
A:
Przysiady ze sztangą 4s
Wiosłowanie 4s
Wyciskanie poziomo 4s
Wyciskanie sprzed głowy 3s
Uginanie ze sztangą 2s
Wyciskanie francuskie 2s
B:
MC 4s
Podciąganie na drazku
Wyciskanie skos sztangielek 4s
Wyciskanie sztangielek siedzac 3s
Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s
Wyciskanie wąsko sztangi 2s
? pozdrawiam.
bo serce bije szybciej niż pięści ...
...
Napisał(a)
od 31 październik
progres jest przykładowo na klatke 6 kg ( w serii)
progres jest przykładowo na klatke 6 kg ( w serii)
bo serce bije szybciej niż pięści ...
...
Napisał(a)
Pociągnąłbym tym planem jeszcze a cykl zrobił od nowego planu po nowym roku już.
...
Napisał(a)
no cykl planowany jest od nowego roku ;)
Jaki plan polecasz ?
Jaki plan polecasz ?
bo serce bije szybciej niż pięści ...
...
Napisał(a)
mam 3 dt
Na jakiej zasadzie robić ten Split ?
Na jakiej zasadzie robić ten Split ?
bo serce bije szybciej niż pięści ...
Polecane artykuły