Spalanie 14lat, 180cm, 88 waga Redukcja 75kg

Co byscie polecili .lepiej poleciec trening na mase i przed wakacijami leciec redukcja czy najpierw redukcja potem masa i na koniec rzeża ? Chcil bym uzyc spalacza - San tight xtreme + Białko Gaspari Myfusion .. Cwicze lekka atletyke wiec aeroby sprawnosc fizyczna to chleb powszedni ;) do tego katuje brzuch 5 razy w tygodniu

Zmieniony przez - Lewy12 w dniu 2010-12-22 20:40:18

Wiesz co wyczerpuje temat ?- Twój wiek

oczywiscie wiem ale jak na swoj wiek jestem wyrosniety i dosc Duzy .. Dlatego mysle nad zmianami a moj staz treningowy wynosi 1 rok .to dosc sporo .. i znajdzcie jakiegos 14 latka ktory bierze 92 na klate ..

Chopiec dużo znaczy.
Szczególnie w odniesieniu do hormonów itp.

To co mi radzisz w tej sytułaci ?

Jeść zdrowo nie licząc kcal ( teraz ich potrzebujesz ) + dużo ruchu
Te suplementy wsadz do szafy

Ale jednak wolal bym brac jakies białko + bcaa . napewno cos kupie na okres Wiosenno letni . ;P

witaminy jak coś

zamiast kase na to to wydaj na żarcie

jem co wlezie nie patrze na kca .. Tylko jeszcze mi nie odowiedzieliscie na pytanie jak treningi robic teraz ..
czy teraz masowke potem na rzezbe czy najpierw redukcija potem masa i rzezba ..

Lewy12 ja mam 14 lat i biere 200