nietypowa dieta

A jaw powiem, że jem co chcę ile chcę, i kiedy chcę (niczym dziwnym nie są obiadki o 23) i mam świetną rzeźbę :) Dodam jeszcze, że na siłce to z raz w życiu byłem...

eeeee luzik....

giingerka - Biniem nie jestem ale postaram sie odpowiedziec z tego co wiem i jesli sie nie obrazisz - spowolni sie i to strasznie, do tego niemozliwym jest spozycie w jednym posilku calego zapotrzebowania kalorycznego ... (odpowiedzialem szybko i zwiezle bo czas mnie ogranicza wiec przepraszam )
PeJJ - zalezy jaki masz styl zycia jesli spalasz wiecej niz spozywasz - to nie zdobedziesz masy - nawet tluszczowej i jesli moglbym prosic - wypelnij profil lub podaj swoje wymiary ja mialem tak samo - ale odkad cwicze i ograniczylem wszelki ruch (z jakim bylem zawsze zwiazany) rzezba poszla w zapomnienie ..choc jadlem bardzo duze (moim zdaniem) ilosci jedzenia ...a na kola cje potrafilem zjesc tak jak i ty - obiadek a nawet i dwa ..i nic - rzezba piekna lecz masy brak ... (bo jak mozna bylo nazwac kogos masywnym jesli mial on ok. 28 w bicepsie )
pozdrawiam


Wiedza to podstawa ... ale im wiecej wiemy tym bardziej sie boimy

Gingerka jesli moge rozwinac to, co napisal przedmowca:
Po sobie wiem, niestety, ze taki tryb posilkow to najgorsze co mozna zrobic dla miesni i metabolizmu. Pomijajac juz katabolizm, ktory doslownie Cie zjada, to Twoj organizm wpada w glodowke pobierajac, jak juz napisalem energie z miesni, a kazdy nadmiar energii zamienia w tluszcz. innymi slowy, jesli zjesz jeden, chocby najzdrowszy, bogaty w bialko, wegle itp, posilek w dniu, za 2000 kalorii (jest to mozliwe panie Kanarku ) bo tyle masz zalozmy zapotrzebowania dziennego, to Twoj organizm, mimo ze przeglodzony, nie zdola wykorzystac wszystkiego, co zjadlas i nadmiar zamieni w tluszcz... Po ok 8 godzinkach oczywiscie znow bedzie potrzebowal energii i zacznie ja pobierac z miesni , a jakze

Podzumowujac, raczej nie zalecam

-----------------------------
Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea pot. Now water can flow, or it can crash. Be water my friend.

Ja mialem przerwe w rucju okolo roku i faktycznie wtedy troszke przybylo, ale nie za wiele. Mam 180 wzrostu, klatka 99, pas 80, biceps 36. i tyle. A najlepsze na rzezbe jet odwodnienie :) Ja jak zrzucalem przed zawodami to sama skora zostala :)

eeeee luzik....

i wszystko jasne

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

"innymi slowy, jesli zjesz jeden, chocby najzdrowszy, bogaty w bialko, wegle itp, posilek w dniu, za 2000 kalorii (jest to mozliwe panie Kanarku ) bo tyle masz zalozmy zapotrzebowania dziennego"

CELEM SPROSTOWANIA - UOGOLNILEM - PONIEWAZ INNE JEST ZAPOTRZEBOWANIE KAZDEGO CZLOWIEKA INACZEJ TO WYGLADA U KOBIETY WAZACEJ 50KG (POWIEDZMY) A INACZEJ U KULTURYSTY WAZACEGO NP 90KG - DLATEGO STWIERDZILEM ZE NIEMOZLIWE JEST POKRCIE W JEDNYM TYLKO POSILKU CALEGO ZAPOTRZEBOWANIA (CHOCIAZBY ZE WZGLEDU NA SAMO PRZYSWAJANIE BIALKA - BO TRUDNO BY BYLO PRZYSWOIC NA RAZ POWIEDZMY 200G TEGO SKLADNIKA ) A MIALEM NA MYSLI PROPORCJE WW/B/T TYPOWE DLA DIETY WYSOKOWW "NA MASE" - DLATEGO TAKA MOJA ODPOWIEDZ
NIE INNA
WIEC PODTRZYMUJE SWOJE ZDANIE
pozdrawiam


Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa

Po ok 8 godzinkach oczywiscie znow bedzie potrzebowal energii i zacznie ja pobierac z miesni

energie pobierze z miesni na samym koncu , ale aminokwasy (na naturalna odbudowe) moze brac tylko z miesni (we krwi jest ich bardzo malo), wiec nastepuje katabolizm miensiowy
inna sprawa jest ew mozliwosc spozycia jednego posilku i ew zaspokojenie WSZYSTKICH potrzeb organizmu, wszystekie nie oznacza tylko kalorie i makroskladniki, ale tez mikroskladniki, wiec nalezy tego zjesc duzo, jak kto lubi

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'