Plan na rzezbe ;)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , rzezbe

Ilość wyświetleń tematu: 817

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jabol9454

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 183

Znacie jakis plan na rzezbe?? Jeśli tak to prosze was o podanie;)
Zgóry dzięki ;)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 82

Wzrost: 175

Cel treningowy: rzezba

Staż treningowy na słowni: 2

Uprawiane inne sporty: Koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Sztangielki, Drążek do podciągania

Dieta: Brak ale pilnuje sie zeby nie jesć jakis gówien ;)

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - jabol9454 w dniu 2010-12-04 20:46:14

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_Acio_90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 130 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1991

Poszukaj a znajdziesz cos napewno....

...

kaziu24

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 39 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 243

Masz może ten plan na rzeźbe ... też by potrzebował

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349952

Nie ma planu na rzeźbę.

Przeznaczenie treningu zależy tylko i wyłącznie od diety-koniec kropka.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Majkelox

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 651 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11980

Jedyne co zmieniasz w treningu to ilość powtórzeń i skracanie treningu, przerwy pomiędzy seriami, ale to już mniej ważne tak jak kolega wspomniał najważniejsza jest dieta.

...

Michal7676

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 680

A czy lepiej robić mniej powtórzen z wiekszym obciążeniem czy więcej powtórzeń z mniejszym obciążeniem ? Bardzo jest to dla mnie istotne.

"Bądź jak woda,przyjacielu"

...

buryburek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 588 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2176

poczytaj

Staż treningowy na słowni : 2 ?? dwa co?
dieta? brak o <lol>
posiedź trochę na forum i poszukaj to znajdziesz...

Zapytaj trenera i dietetyka