Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23
Kilka pytań zanim zacznę zadawać już szczegółowe pytania co do pomocy.
Ćwiczę już 2 miesiąc tym samym planem, widzę, że już coraz słabiej mi idzie wszystko, kumpel powiedział, że powinno się zmieniać co jakiś czas plan, aby uniknąć stagnacji.
Prawda czy farmazon?
I mam intrygujące mnie pytanie. Czy można "nie mieć" gena do klatki? Robię klatkę(no od 2 miesięcy) i szczerze mówiąc nie doszło nic... Zawsze to była moja czarna strona(bo na domowych ćwiczyłem tyle o ile), wszystko ładnie poszło do przodu, prócz właśnie klatki. Ćwiczyłem pod okiem kolegów, którzy się na tym znają, i zacząłem nawet z nimi machać na serio, na publicznej... Efekt taki, że każdy ciśnie po 20kg+, tylko ja stoję w miejscu.
Coś jest nie tak?
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23
Dobra to plan Wam później podam do sprawdzenia.
No właśnie mam na klatę 3 ćwiczenia po 3 serie.
Z regeneracją jest tak, że ćwiczę spilit, 3 razy w tygodniu. Właśnie mam we wtorek klata+biceps, dzień przerwy i dopiero w czwartek inne partię, więc regeneracja chyba dobra.
Jak to jest z priorytetowymi partiami, jakbym chciał właśnie klatę uwzględnić jako priorytetową partię? Bo inne rosną ładnie, nie mam zastrzeżeń, zaś klata...
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23
To znaczy FBW robiłem przez około 1,5 miesiąca. Doszło doszło, ale jednak przeszedłem na split, i też ładnie podskoczyło prócz klatki(w fbw poszła klatka troszeczkę, ale tylko dlatego, że wyciskałem 25 rekord )