...
Witam chodze do pracy niemam czasu na treningi za 100zl o godzinach tam 17-20.00 a mam worek na strychu za ktory dalem 150zl i chcialbym nanim sie cos nauczyc wiem ze latwo o kontuzje ale zawsze jest ryzyko.Moze zna ktos jakies dobre filmiku abo jaka rozgrzewka dobra jest na wytrzymalosc sila ciosu i szybkosc,jak na worku bic sierpy,loki,z glowki,lokcie itp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Przenoszę do uderzanych.
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--
...
Napisał(a)
jeśli zależy Ci na tym żeby po prostu się wyżyć to wal w worek i nie przejmuj się techniką... bo niestety, jeśli zależy Ci na czymkolwiek innym, to bez treningów co najwyżej nabierzesz szkodliwych przyzwyczajeń z którymi będziesz musiał walczyć 2x tyle czasu.
...
Napisał(a)
wyrobisz wytrzymałość,szybkość ciosu i siłę ciosu z tym ze o technice nie ma mowy a siła i szybkość ciosu to w 90% technika
war Fedor! war Carwin! war Werdum!
...
Napisał(a)
kutnik to o to mi chodzilo ale powiedz mi jak? jak to wszystko porobic rozgrzewka itp
...
Napisał(a)
http://kubakgb.wrzuta.pl/film/55fUTzdS5D9/profesjonalny_trening_na_worku_d << Na tym się wzoruj...
...
Napisał(a)
spoko, spoko, można się sporo nauczyć, ale niestety w większości przypadków wyrobisz sobie złe nawyki.
Od pochylania głowy w przód, po uderzanie ostatnimi paliczkami.
Niestety nie bardzo jest droga na skróty. Chyba, że traktujesz worek jako rozładowanie stresu i rekreacje - wtedy ok.
Moje rady. Kup sobie dwa bandaże elastyczne i naucz się owijać łapki (krem do rąk też się przyda). Znajdź kogoś, kto pokaże Ci jak się robi pompki na kościach i rób ich tyle ile dasz radę (wzmacniają przedramię i pokazują jak układać łapę do uderzenia)
A najlepiej zapisz się do jakiegoś klubu.
Od pochylania głowy w przód, po uderzanie ostatnimi paliczkami.
Niestety nie bardzo jest droga na skróty. Chyba, że traktujesz worek jako rozładowanie stresu i rekreacje - wtedy ok.
Moje rady. Kup sobie dwa bandaże elastyczne i naucz się owijać łapki (krem do rąk też się przyda). Znajdź kogoś, kto pokaże Ci jak się robi pompki na kościach i rób ich tyle ile dasz radę (wzmacniają przedramię i pokazują jak układać łapę do uderzenia)
A najlepiej zapisz się do jakiegoś klubu.
Polecane artykuły