POMOC PRZY CYKLU NA ODZYWKACH

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 521

Witam,wszystkich.Mam pytanie odnośnie brania suplementów które zakupiłem.Jestem ektomorfikiem trenuje ok 8 miesięcy 3X W TYGODNIU.

Do wykorzystnia mam 3x2,5KG ANABOLIC PROTEIN(HI TEC) 775 TABLETEK SUPER AMINO(DYMATIZE), 1x400 TABLETEK KTP CREATIN(HI TEC), 50(SASZETEK)X40G CARBO.

Rozplanujcie jakiś cykl na ok. 8 tyg. Będę wdzięczny.POZDRAWIAM!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Na masie zawsze trochę i siła się 'podbuduje', zależnie jakie masz priorytety.

Osobiście wyznaję słynną już zasadę ciężar to środek, a nie cel, choć każde kilo więcej rzecz jasna też cieszy.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8987 Napisanych postów 84084 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710785

wstaw ankietę działu + info o diecie

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Młody.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 521

Sorry ale co to ankieta dzialu,chodzi o dokladniejsze wypelnienie profilu??Co do diety to poprostu duzo bialego i miecha to podstawa w mojej diecie chociaz tez pewna jej czesc stanowia warzywa i ryz.Ogolnie zdrowo i duzo.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak przeczytałem tytuł tematu to mi się śmiać zachciało :>

PS
Na gainerach cyklu nie robisz. Podstawa to dieta a to jako uzupełnienie.

...

rooboy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 63 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1045

Jedz wszystko po 2 garscie co 2 godziny, napewno urosniesz.

Zmieniony przez - rooboy w dniu 2010-12-06 01:44:51

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24923

rooboy nie pisz mu tak albo dodawaj odpowiedni emotikon bo chlopak bedzie jak kreatyne na kilogramy

...

Młody.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 521

rooboy,cnotka po co sie udzielacie jak chcecie pomoc to to zrobcie a jak nie to nie.PROSTE!

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

To gdzie ta wypełniona ankieta?

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Młody.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 521

1.Ektomorfik,22bf
2.22
3.60kg,176cm
4.8miesiecy
5.Siła(o ile jest to realnie mozliwe przy tak malej masie)
6.BRAK
7.BRAK
8.BRAK
9.BRAK
10.Zapotrzebowanie 2300kcal.2g bialka na kg m.Dieta to poprostu duzo,regularnie i zdrowo.Niestety nie mam czasu na diete z prawdziwego zdarzenia.
11.Wymienilem co mam do dyspozycji wiec to chyba wystarczy.
12.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

3.60kg,176cm - coś Ty robił przez te ostatnie 8 miesięcy?

Anabolic protein według braków w diecie+ewentualnie po treningu.
Super amino do lub pomiędzy posiłkami.
KTP 5kaps. rano oraz 5 kaps. po treningowo
Carbo saszetka po treningowo.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat