szybki spadek. SZOK !!!

Więc ... było tak, jeszcze w piątek miałem w obwodzie barków ( obręcz barkowa ) 152cm , ale w sobotę popiłem bo kumpel miał kawalerski. Rano się budzę i ... w obwodzie obręczy barkowej zmalało mi o 3 cm, bo miałem 149cm. Reszta wymiarów została bez zmian, obwód klatki, ramion, bez zmian, tylko mi jeszcze w udach schudło o 1 cm.
troszkę się załamałem bo stracić 3 cm w barach to szok ale .... jak zacząłem pić na kaca a wypiłem chyba ze 2 litry wody i zjadłem porządny obiad i popołudniu się mierzę i ... znów obwód obręczy barkowej był tak jak normalnie , czyli 152cm.

Stąd moje pytanie .. czy woda " powiększa" mięśnie ??

Pozdrawiam, Rufi :)

po 1 imprezie nic Ci nie bedzie pij dużo wody i jedz przed możesz zjeść solidny posiłek. Impreza jest chyba po to by oderwać się do rzeczywistości prawda? więc o czym mowa

Moze jeszcze byles pijany i zle spojrzales?

nie mozliwe

woda podskorna powoduje zwiekszenie wymiarow miales malo ze od alkocholu sie czlowiek odwadnia po czasie wszystko wrocilo stad takie zjawisko

1g glikogenu wiąże ok 3,5g wody więc normalka

s.m.p.a , możesz troszkę jaśniej ? Rozwiń temat jak możesz bo nie wiem o co chodzi z tym glikogenem :) i wiązaniem przez niego wody

Przypomniało mi sie jak ładnych kilka lat temu , kolega który pakował już ponad 2 lata i na prawde widać było po nim że pakuje, mówił że musi ciągle pić dużo wody bo to OPTYCZNIE powiększa mięśnia, przez co wydają się większe.

Czy to jest tak że , gdy jestem odwodniony to wtedy widze jakie mam naprawdę mięśnia ?? bo wtedy nie ma tej wody podskórnej ? Czy jak jestem nawodniony to woda podskórna powoduje powiększenie obwodów, poprzez fakt że pod skórą jest woda. Czy też jest tak że woda "wchodzi" w mięśnie i je powiększa ??

Upraszczając... Chodzi mi o to czy woda jest między mięśniami a skórą czy wchodzi w mięśnia. To tak dla uproszczenia bo nie wiem jak to opisać słowami :)

O kreatynie też słyszałem że jednym z jej działań jest zatrzymywanie wody w organizmie, po to żeby te mięśnia optycznie były większe, miały większe obwody.

Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2010-12-06 00:54:43

czym jest glikogen ? może najpierw tak
http://pl.wikipedia.org/wiki/Glikogen

sorki ale musze lecieć nie bede sie teraz rozpisywał
Więc glikogen wiąże wodę jak wczesniej napisałem na dietach keto jesteś płaski gdyż masz małe ilośći glikogenu, podczas ładowań stajesz się pełniejszy odnieś to teraz do siebie

Dobra, nabieram jasności co do glikogenu, ale jak będziesz miał czas to wytłumacz jeszcze jaśniej ;)

Dzięki i podro :)

Rufi

To jak to jest dokładniej z tym glikogenem i z wodą którą on wiąże. I co zrobić żeby mieć większe ilości glikogenu ? I co to są te " Ładowania " ??? oraz co to są "diety keto " ??

Serdecznie dziękuje za odpowiedzi, gdyz bardzo mnie to interesuje a biorąc bod uwage że rosne, co widać w lustrze i mierząc się , oraz mam więcej siły, zrobiłem się jeszcze bardziej napalony na pakowanie , oraz jestem ciekawy co do diety.

Pozdrawiam Rufi.

wyszukiawka low carb wpisz

Poczytałem i rozumiem że "ładowanie się" to jedzenie dużych ilości ww, które wytwarzają glikogen w mięśniach, który wiąże wodę, stąd mięśnia są naładowane, napuchnięte, większe.

Sam zauważyłem po sobie kilka razy że zaraz po przebudzeniu nie jestem taki duży jak wieczorem, co na początku budziło u mnie zmartwienie, ale za klika godzin jak zjadłem 2 posiłki składające się z dużej ilości ww złożonych, ( kasza, makaron ) i wypiciu tak około 1,5 litra wody mineralnej ( niczego innego nie pije dla zaspokojenia pragnienia ) patrze w lustro i widzę że od rana jestem o wiele większy.

Teraz już wiem dla czego tak się dzieje.

Jeszcze jedno pytanie odnośnie alkoholu : Jeśli wieczorem zapowiada się suto zakrapiana impreza to co mam jeść, pić, podczas imprezy, lub zaraz po niej , lub zaraz po przebudzeniu, żeby uniknąć efektu SZYBKIEGO SPADKU WIELKOŚCI MIEŚNI ??

I co jeść, pić, żeby rano szybko odzyskać siłę , do pracy oraz do ciężkiego treningu na masę ??

Pozdrawiam