Zmiana Treningu

Witam.

Ostatnim czasem musialem przeniesc sprzet do domu.
Niestety nie moglem wziasc z soba wziasc lawki , prosze o jakies cwiczenia zastepujace tzw. "ladowanie na klate" Prosilbym rowniez
o jakis plan bo ten obecny stosuje pol roku

Sprzęt:
- gryf prosty i łamany
- sztangielki

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 15

Waga : 67

Wzrost : 185

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : pół roku

Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatka


Dieta : jakias tam jest

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak


Zmieniony przez - mario004 w dniu 2010-12-04 08:59:08

nikt ci planu nie ulozy poczytaj o fbw przydala by sie jakasa laweczke skombinuj sobie cos uloz FBW masz w podwieszonych Pzdr

Ułóż coś sam masz dział "Trening w domowych warunkach"
Jakieś pompki będą swojego rodzaju wyjściem ...