3x tyg czy 5 ?

Witam.
Mojego pytania raczej łatwo się domyślić
Problem jest następujący : We wszystkich planach treningowych przedstawiany jest split 2 trenowanych grup mięśni w ciągu 1 dnia. Czy ten sam efekt uzyskałbym rozkładając te same ćwiczenia na 5 dni, czyli po jednej partii dziennie zostawiając weekend na regenerację? Jeśli nie, to czy różnica jest znaczna czy raczej mało dostrzegalna?

Rozłóż na 7 dni, a regenerować będziesz się w nocy.

Ta w przerwie między seriami Pytam poważnie więc oszczędź sobie

Powiem tak planuje obalić ten mit :D, że jedna partia dziennie to gów**, więc ćwiczę tak już jakiś czas i nie powiem efekty są niezłe :D Teraz Mam cykl na Xp i Stormie jestem w połowie i powiem, że nieźle to wygląda :D Moim zdaniem dobry trening, tylko trzeba rozsądnie do niego podejść... ;) A wszyscy co piszą, że to syf itp... Pytam się ćwiczyliście tym sposobem czy mówicie, bo inni tak mówią !!!

Noo to jeden delikwent jest za Może udało by się troszkę bardziej rozwinąć temat?

ja ćwicz 5x w tygodniu i jakoś idzie. 3x i 4x mnie wnerwiało nawet nie wiem czemu jak pomyślałem że mam 2 partie robić to mi się odechciewało

Zmieniony przez - mkmati w dniu 2010-12-01 21:54:57