weselek
Chciałbym zaczac cwiczyc na mase. Juz mam niby plan poukładany ale tata mi proponuje zeby najpierw zaczać trening obwodowy. Chciałbym zacząc cwiczyc tym treningiem obwodowym co jest opisany na SFD https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html wersja trudniejsza, a poźniej po 3-4 miesiącach brac sie za mase. To dobry pomysł???
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
189
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
189
Prosze o jakąs odp
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
336
Oczywiście, dobra rozgrzewka przed rozpoczęciem ćwiczeń - obowiązkowo 
Szczególnie, jeśli nigdy nie miałeś do czynienia ze sportami typowo siłowymi. Niestety wiem ze swojego przykładu, że wytrzymać te 3-4 miesiące bez szarpnięcia czegoś konkretnego jest strasznie trudne, ale jeśli masz trochę silnej woli to do dzieła 
Staraj się pociągnąć tą rozgrzewkę jak najdłużej, na pewno nie zaszkodzi :)
Szczególnie, jeśli nigdy nie miałeś do czynienia ze sportami typowo siłowymi. Niestety wiem ze swojego przykładu, że wytrzymać te 3-4 miesiące bez szarpnięcia czegoś konkretnego jest strasznie trudne, ale jeśli masz trochę silnej woli to do dzieła Staraj się pociągnąć tą rozgrzewkę jak najdłużej, na pewno nie zaszkodzi :)...A nade wszystko szanuj mowę twą ojczystą. Nie znać języka swego - hańbą oczywistą!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
223
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1193
Życie na diecie
Jezus siłą mą!!!Wszystko mogę w tym który mnie umacnia.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jaki plan treningowy na początek?
Następny temat
Pierwszy ułożony plan treningowy (ACT) Prośba o ocenę
