I'll be back!
...
Napisał(a)
Otóż to! Masz trenować 3 razy w tygodniu. I nie zapominaj o technice! Ona jest najważniejsza!
...
Napisał(a)
Pomóżcie mi ułożyć plan jestem ciemny jak noc w tych tematach dopiero zaczynam sogi polecą :)
...
Napisał(a)
Więc podsumujmy
poniedziałek
4s Wyciskania sztangi na płaskiej
4s Przysiadów ze sztangą
4s Wyciskania sztangi nad głowę stojąc
4s Podciąganie na drążku
+Biceps
środa
4s Wyciskania sztangi na płaskiej
4s Przysiadów ze sztangą
4s Wyciskania sztangi nad głowę stojąc
4s Podciąganie na drążku
+triceps
Piatek
4s Wyciskania sztangi na płaskiej
4s Przysiadów ze sztangą
4s Wyciskania sztangi nad głowę stojąc
4s Podciąganie na drążku
+brzuch łydki
poniedziałek
4s Wyciskania sztangi na płaskiej
4s Przysiadów ze sztangą
4s Wyciskania sztangi nad głowę stojąc
4s Podciąganie na drążku
+Biceps
środa
4s Wyciskania sztangi na płaskiej
4s Przysiadów ze sztangą
4s Wyciskania sztangi nad głowę stojąc
4s Podciąganie na drążku
+triceps
Piatek
4s Wyciskania sztangi na płaskiej
4s Przysiadów ze sztangą
4s Wyciskania sztangi nad głowę stojąc
4s Podciąganie na drążku
+brzuch łydki
...
Napisał(a)
i jeszcze jedno podciąganie na drążku ma byc ? :
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM?
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT):?
Proszę o odpowiedz
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM?
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT):?
Proszę o odpowiedz
...
Napisał(a)
Pewnie technika najwazniejsza haaaaa, jest wazna ale nie az tak jak myslisz. Wiekszosc treningow opierajacych sie an technice wyglada jak masturbacja a nie trening '
...
Napisał(a)
Proszę kogoś o pomoc mass1987 już pewnie spać poszedł a chce od jutra zacząć trening ;/
Poprzedni temat
Plecki sie same nie zrobią
Następny temat
Przerwa w ćwiczeniach, zażywanie szczepionki - ćwiczyć?
Polecane artykuły