Billalama
Więc tak, długo zbierałem się do napisania tego posta jednak uznałem że najwyższy czas wziąć się za siebie, a najprościej będzie zacząć od tego.
Mam 19 lat 173 cm wzrostu i 68 kg wagi, generalnie nie uważam żeby było to nie wiadomo jakie "sadło" co nie zmienia faktu że powstał charakterystyczny "bojler" (studia = piwo i te tematy)
Aktualnie od 2 tygodni jestem na diecie odrzuciłem tłuste potrawy jem mniej, pije samą wodę, nawet szamię otręby....
Chciałem dołożyć do tego trening na siłowni...zależy mi głównie na poprawieniu sylwetki i ogólnym zwiększeniu tkanki mięśniowej. I tu pojawia się moje pytanie od czego zacząć ? Jakie odżywki stosować (zależy mi bardziej na jakichś suplementach diety bo mam lekkie problemy z sercem i nie chciałbym klepnąć na zawał)
Przepraszam jeżeli to niewłaściwy dział ale nie wiem już co robić
Pozdrawiam.
Mam 19 lat 173 cm wzrostu i 68 kg wagi, generalnie nie uważam żeby było to nie wiadomo jakie "sadło" co nie zmienia faktu że powstał charakterystyczny "bojler" (studia = piwo i te tematy)
Aktualnie od 2 tygodni jestem na diecie odrzuciłem tłuste potrawy jem mniej, pije samą wodę, nawet szamię otręby....
Chciałem dołożyć do tego trening na siłowni...zależy mi głównie na poprawieniu sylwetki i ogólnym zwiększeniu tkanki mięśniowej. I tu pojawia się moje pytanie od czego zacząć ? Jakie odżywki stosować (zależy mi bardziej na jakichś suplementach diety bo mam lekkie problemy z sercem i nie chciałbym klepnąć na zawał)
Przepraszam jeżeli to niewłaściwy dział ale nie wiem już co robić
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
latwoo
Jeżeli nie chce Ci się czytać to polecam FBW 
