Pompa miesniowa , pytanie??

Siema:) Mam takie pytanko odnośnie spompowania mieśni,po treningu klaty, bicepsa,tricepsa , przedramienia i nóg jest ok czuje ze miesnie sa twarde i spompowane, chodzi mi o plecy i barki , cwicze je oczywiscie w innych dniach:p; po ich treniengu nie czuje pompy bardziej zmeczenie? nie wiem czym jest to spowodowane ? moze wina lezy w cwiczeniach ktore wygladaja w nastepujacy sposób: Plecy-sciaganie drazka wyciagu górnego do klatki,wiosłowanie sztanga w opadzie,sciaganie drazka do karku tyłem,sztrugsy,aha nie mam drazka do podciaganie Barki:wyciskanie hantli,Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia,Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. To tyle :) co o tym myślicie? cos zmienic?

Jak puchniesz to nie zmieniaj po co

w treningu pleców zamiast sciagania do klatki daj mc

Nie przejmuj się czasami tak jest że nie wszystkie partie tak czuć mocno. Ja np najmocniej czuje tricepsa i klatke a reszte mięśni tak sobie a wierz mi że wszystko rosną w miare równo. PZDR

Wszystko zależy od poprawnej techniki , poza tym na plecach nie czuć mocnej pompy . Ch*jowo że nie masz drążka bo na motyle to jedno z najlepszych ćwiczeń .

Ja mam podobnie, triceps, klatka, biceps spompowane. Reszta niestety nie, ale rośnie wiec się nie przejmuje.:)

poćwiczysz jeszcze kilka miesięcy i poczujesz też pompe na plecach. Być może nie do końca dobrze technicznie wykonujesz ćwiczenia. Przydałby Ci sie drążek, moim zdaniem wtedy plecy najlepiej pracują. pozdro

Dzieki wielki za opinie:) Medox ja tez widzę ze plecy rosną, ale jest ten niedosyt:p żeby jeszcze je przytyrac.Nie jest źle z każdym treningiem plecy taj jakby mocniej czuje wiec styro_1990 musisz mieć racje:)Pozdro

ja wczoraj zrobiłem drążek szerokim nachwytem, wiosło sztangą w opadzie podchwytem, i ściąganie drążka do karku. Plecy ładnie spuchły, ale mocno je zmęczyłem, To bardzo duża partia i ciężko jest ją napompować. Może też ćwiczysz w za zimnym pomieszczeniu ? Może zła technika, może trochę za mało mięsa i dlatego nic czujesz jak powinieneś tych pokładów mięśniowych :)