Rrumcek - Powerlifting, krecimy kg!

ja rowniez

cos to unoszenie bokiem 15kg x 8 mi sie nie widzi

ciezar kosztem techniki
albo po 7,5kg na ręke

Nie, 15kg na lape.
Ruch jest nie pelny i robie to w lekkim pochyleniu, wiec zupelnie inaczej niz np. Wuchta.

Ale moje bary to lubia

a 15kg to tak duzo?

do mnie się nie porównuj ponieważ ja aby zmusić mięśnie do wzrostu muszę się lekko napocić i dlatego nie zawsze jest pedantycznie wykonywane a prawdziwa walka

po 15latach treningu też będziesz szukał innych bodźców...

15 kg na łapę w serii w unoszeniu bokiem jest dobrze
No ale gdyby było w składance takiej jak np. unoszenie w opadzie + unoszenie stojąc + wyciskanie tej samej sztangielki to jest jeszcze lepiej

Chce jeszcze troche pozyc...

Jak tam trening ?

Dostalem taki jeden od kolegi z pewnej sekcji trojboju, ale nie prowadze dziennika, bo nie mam czasu.

Teraz mam troche na glowie - szkola, musze powyjasniac pare spraw...