Czy bedzie przeszkadzać ??

Witam.
Czy mogę dołożyć do treningu cykl ,, 100 pompek ,,

Jeśli tak to, który będzie najlepszy --- może ktoś, już miał do czynienia jakimś treningiem. Proszę doradźcie.

1 rodzaj:
http://www.100pompek.pl/26-30-pompek

2 rodzaj:
odpoczynek między seriami to 60 sekund dłużej, jeśli potrzebne
Poniedziałek
seria 1 30
seria 2 22
seria 3 22
seria 4 20
seria 5 maksymalnie (co najmniej 30)

odpoczynek między seriami to 40 sekund dłużej, jeśli potrzebne
Środa
seria 1 15
seria 2 15
seria 3 14
seria 4 14
seria 5 10
seria 6 10
seria 7 10
seria 8 maksymalnie (co najmniej 30)

odpoczynek między seriami to 30 sekund dłużej, jeśli potrzebne
Piątek
seria 1 12
seria 2 12
seria 3 12
seria 4 12
seria 5 10
seria 6 10
seria 7 8
seria 8 maksymalnie (co najmniej 30)

3 rodzaj:
http://www.100pushups.info/training-program/week-3-4/

Z góry dzięki za odpowiedzi na pewno się odwdzięczę

Jedno pytanie, w jakim celu ?

Moim zdaniem nie, będzie za mało czasu na regeneracje.

Virem dzięki.
W jakim celu ?? Chciałem poprawić swoja liczbę wykonanych pompek ;D
A jeśli chodzi o podciąganie to tez na razie dać sobie spokój ??

Podciąganie normalnie do treningu daj.

Po co ci duża liczba wykonanych pompek?
Mięśnia z tego nie będzie.

Odpuść sobie-bo 3x w tyg-to za dużo+ oczywiście właświwy trening klatki.

Chyba że chcesz to dodaj zamiast wyc. na płaskiej <żart>

oba te plany i podciaganie.pl i 100pompek.pl nie są stworzene do łączenia ich z planami na siłowni, zwłaszcza jeśli w owych planach robisz jeszcze plecy i klatkę.

Tak wiec albo rób normalny plan na siłowni i w tym planie zaakcentuj podciąganie i pompki jeśli chcesz się na nich głównie skupić.

Dzieki za odpowiedzi ;D
SOG dla każdego

Dzieki.