Trening redukcyjny

a więc tak:
Mam zamiar cwiczyć co 2 dni w kolejnosci:
bic+tric
barki+plecy
klatka
i teraz pytanie czy to bedzie dobry trening przy redukcji(mam na mysli, że co 2 dni nie zważając na dzień tygodnia)
chciał bym dorzucić do tego aeroby - tylko w tym problem nie wiem jakie. i czy robić je każdego dnia gdy jestem na silowni?

nie masz nóg = plan do bani

Płeć :Mężczyzna

Wiek :15

Waga :76

Wzrost :167

Cel treningowy :Redukcja

Staż treningowy na siłowni :2 lata (w tym przerwa 4 miesiące - wakacje )

Uprawiane inne sporty :brak
Dostęp do :siłowni

Dieta :redukcyjna minus okolo 300-400 kcal

Przeciwskazania medyczne :nie zauważyłem

Zażywane suplementy :Kreatyna jakaś i OxyElite Pro

Nóg nie ćwiczę, i na razie nie mam zamiaru.

"Nóg nie ćwiczę, i na razie nie mam zamiaru"
zmienisz zdanie gdy będzie za późno.
Masz tu artykuł który powinien dać ci do myślenia :
https://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html 

załóżmy , że dorzucę do klatki . Czy ogólnie trening był by wtedy ok? i jakie aeroby można dorzucić ? i kiedy ?

nie lepiej redukować na FBW ?
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
trening nóg z klatką nie wchodzi w grę w planie dzielonym ponieważ są to zbyt duże grupy.

przeczytałem , lecz niestety nie bardzo zrozumiałem , nie wiem jak bym miał to sobie wszystko uporządkować

a ten trening który napisałem do góry nie moze byc?

Ten plan co wrzuciłeś w 1-szym poście jest z dupy, nie nadaje się do niczego. Poczytaj o FBW, rób 3x w tyg i 3x dni aeroby. Nie ćwiczysz nóg = jesteś pajac (oprócz tych co mają przeciwwskazania medyczne ;)