Szacuny
0
Napisanych postów
136
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25995
ProcinhO zaciekawił mnie ten plan co podałeś lecz ty to nie jakaś ściema/bajka? bo trochę śmiesznie to wygląda 30m i 3 min odpoczynku i tylko tak 6x i dopiero po miechu 10m zwiększyć dystans? No ale gdyby ten plan działał chętnie bym go wypróbował gdyż nie mam czasu na bardziej rozszerzone plany.
Może ktoś wie więcej na ten temat a może ktoś go już wypróbował? no chyba że to zwykła ściema
Szacuny
6
Napisanych postów
181
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2262
Rób dużo skipów, głównie A i C. Odcinki 40m na maksa x6. Wieloskoki. Wstępowanie. Wysokie dynamiczne skoki z nogami do klatki i potem dynamiczne skoki z nogami do pośladków.
Zobacz dziennik treningowy PavloJ'a to będziesz wiedział jak wygląda trening i jakie ćwiczenia robić.
Oto ja w wyjściowej szacie, z wielkim "K" na klacie!