Furiata

Witam, prosze o ocene

Wiek: 20
Waga: ~77
Wzrost: 172,5cm
Staż treningowy: nie licząc przerw około 2 lat
Obwód ramienia: 39cm
Obwód klatki: pozniej zmierze to napisze bo nie pamietam
Obwód Pasa: 87
Wyciskanie leżąc: 100x6 razy w serii, nie wyciskałem maxow
MC: około 140 kg 4 razy(nie mam wiecej obciazenia i palce pusczaja,a nie plecy ;D)
Przysiad: 90 kg seria

jesli czujesz ze dwoma rekoma ruchy ida ci wporzadku to staraj sie robic rowne ruchy i oczywiscie po tyle samo powt i bedzie napewno ok.

z 2008 grudnia

z 2008 grudnia

z 2008 grudnia

Wczorajsze

Wczorajsze

Wczorajsze

Prosze o ocene :)

Przez 2lata na siłowni nie zrobiłeś wielkiego szału..

Weź się konkretnie za odżywianie, przemyślane treningi..

Jeżeli przy MC wypada ci sztanga z rąk kup se paski,(można zrobić je samemu np z pasów zabezpieczających ładunki do transportu)

jeśli ćwiczysz rekreacyjnie to jest ok . Ale jeśli bardziej pod kulturystykę to przez 2 lata bez szału .

nie cwicze pod katem kulturystyki ;)