Krupsonik
Witam!Jak sie cwiczy tym sposobem czyli aktywnym opuszczaniem prosze o opis.
Liczy sie tylko czysta siła!!!!!!!!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3232
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
9543
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
61854
Jeśli chodzi Ci o wykonanie tego ćwiczenia to po prostu opuszczasz sztangę jak w wyciskaniu leżąc przez 5-6s natomiast w górę zamiast wyciskać to koledzy za Ciebie podnoszą. Ciężary rzędu 100-120% maksa z wyciskania leżąc, 2-3 serie po 1-2powt.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3232
A jest inna opcja zastapienia tego cwiczenia jesli nie mam kolegow do pomocy?
Liczy sie tylko czysta siła!!!!!!!!!
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
skonstruowanie maszyny która po wciśnięciu guzika podniesie ciężar za ciebie
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1374
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9255
nie jestem pewien ale jeśli masz ławke np. Hesa z zabezpieczeniami bocznymi to opuszczasz i odkąłdasz na te zabezpiecznie wysuwasz sie z pod sztangio zdejmujesz troche kg i zakładasz na stojaki, nie wiem czy dobry pomysł ale wydaje mi sie że lepsze to niż nic
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3232
Mam maszyne ktora moze ci szczeke przesunac pytam powaznie i liczyłem na powazne odpowiedzi chłystku
Liczy sie tylko czysta siła!!!!!!!!!
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ktos wprowadzil troche zartu i juz wywolalo to oburzenie.......bez nerwow Panowie
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
kolega groźny 
lepiej nie żartować
lepiej nie żartować...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3232
nie grozny tylko zadaje powazne pytanie i oczekuje powaznej odpowiedzi koniec tematu
Liczy sie tylko czysta siła!!!!!!!!!
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1374
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9255
Krupsonik masz może ławke tak jak pisalem czy nie ?? Jak nie masz to pomyślimy nad czym innym
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3232
niestety mam inna ale luz damian cos jak piszesz wymysli sie cos innego mam spory spadek siły w wl przez prace robiłem 8 miechow na budowie w niemczech
Liczy sie tylko czysta siła!!!!!!!!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
