Plan Treningowy, POMOCY!!!

Witam, mój plan treningowy wygląda następująco:

PONIEDZIAŁEK:
Klatka i Tricepsy

WTOREK:
Bicepsy i Brzuch

ŚRODA:
Wolne

CZWARTEK:
Plecy i Przedramiona

PIĄTEK:
Barki i ....

W związku z tym planem mam jedno pytanie, a mianowicie czy mógłbym dodać do piątku jeszcze Klatkę czy będzie to za dużo ćwiczyć Klatkę dwa razy w tygodniu ??

po pierwsze wklej ankiete, po drugie slaby rozklad i nie widze w nm nóg

wiem zapomnialem dodać nogi we wtorek i chcialbym tylko uzyskac odpowiedz czy moge dodac klatke w piatek

chodzi mi o to czy nie "spale" mieścni cwiczac 2x w tygodniu klatke

Wystarczy ,że raz w tygodniu zrobisz porządnie klate.
Po co ci 2 razy w tygodniu .... ? chcesz zeby szybciej urosła? ;)

jest cos takiego jak regeneracja
proponuje zostawic 1x w tygodniu
a bicepsy wrzuc po barkach i nogi z brzuchem zrob we wtorek

chyba każdy chce żeby szybciej urosła :) a tak na serio poprostu najbardziej lubie robic klate i torche cieżko bedzie mi wytrzymać tydzien bez cwiczenia klaty :D

ale dzieki wszystkim za porady :)

tez jak zaczynalem kiedys to robilem klate na kazdym treningu i po 20 serii, ale naszczescie szybko zmadrzalem

mam jeszcze jedno pytanie czy moge dodac jeszcze to tego w sobote i w niedziele basen po 1 h ?? :)

mozesz dodac, ale wtedy podnies troche kcall w diecie