Plan Treningowy, POMOCY!!!

aha , a jeszcze jedno poczytałem troche Twoje posty i zmienilem plan treningowy :
Poniedzialek:
Plecy
Wtorek:
Klata i Triceps
Środa:
off
Czwartek:
Nogi
Piątek:
Barki i Biceps
Sobota:
Basen
Niedziela:
Basen

czy tak bedzie ok ? :)

aha , a jeszcze jedno poczytałem troche Twoje posty i zmienilem plan :
Poniedzialek:
Plecy
Wtorek:
Klata i Triceps
Środa:
off
Czwartek:
Nogi
Piątek:
Barki i Biceps
Sobota:
Basen
Niedziela:
Basen

czy tak bedzie ok ? :)

sory za razy ale mialem zwieche :)

*2 :D

Ghah1 odpisz jak bedziesz mógł :)

tak jest jak najbardziej prawidlowo
tylko dodaj jeszcze brzuch po plecach lub po nogach

Zmieniony przez - Ghah1 w dniu 2010-11-10 09:46:49

ok dzieki za wszystko, pozdrawiam :)