dyzioleq
Witam!
Postanowiłem zapoczątkować przygodę z kulturystykę, ale jednak nie znam się jeszcze na tyle, aby rozłożyć samemu plan treningów.
Dlatego zwracam się z prośbą do użytkowników forum www.sfd.pl o to, aby pomogli mi w tym, i rozpisali mi jakis plan. Jak narazie posiadam tylko ławkę, gryf z ciezarami i 2 hantelki. Jeżeli to ma pomóc mam 15 lat, 176 cm wzrostu i 70 kg wagi. Jestem gotów poświęcić 7 dni, a więc prosilbym o plan rozpisany na wszystkie partie miesni :d z gory dzieki!
Postanowiłem zapoczątkować przygodę z kulturystykę, ale jednak nie znam się jeszcze na tyle, aby rozłożyć samemu plan treningów.
Dlatego zwracam się z prośbą do użytkowników forum www.sfd.pl o to, aby pomogli mi w tym, i rozpisali mi jakis plan. Jak narazie posiadam tylko ławkę, gryf z ciezarami i 2 hantelki. Jeżeli to ma pomóc mam 15 lat, 176 cm wzrostu i 70 kg wagi. Jestem gotów poświęcić 7 dni, a więc prosilbym o plan rozpisany na wszystkie partie miesni :d z gory dzieki!
Krzysztof Piekarz
