Splita na mase do korekt

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1870

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nwim76

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2852

tu masz to ugianie

(nawet autorstwa naszego kolegi z forum)

no to trudno, zostan przy prostowaniu ramienia

This is Animal.Can you handle it?

...

damianoo94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1240

,,Triceps-troche dublujesz co niektóre ruchy.Jako ćw. stricte heavy widziałbym wycisk w wąskim''
co to stricte heavy?

TRENING MIĘŚNI RAMION(TRICEPS)
Wyciskanie francuskie leżąc 8=8<6=6
Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 10<8<8<6
PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 10=10<8=8

czyli co mam zmienic?

Pomogłem? Daj SOG'a (prawy dolny róg mojej wypowiedzi)

...

damianoo94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1240

Pomogłem? Daj SOG'a (prawy dolny róg mojej wypowiedzi)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat