Ocena dawkowania

od poniedziałku zaczynam brać Nitro Bolon i Kreatyna Cm3 i koleś mówił żeby brać nitro bolon w dni treningowe w kapsułki rano i cztery pół godziny przed treningiem a w dni nie treningowe 2 razy po 2 kapsułki a kreatyne w dni treningowe 2 rano i 4 po treningu a w dni nie treningowe 2 razy po 3 ... Myślicie że to dawkowanie jest dobre czy nie zbyt ?

obowiązkowa fotografia sylwetki : http://img138.imageshack.us/img138/3182/mbvgg.png
Wiek: 17

Waga: 68

Wzrost: 175

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyne mono

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna mono

ilość dni wolnych od kreatyny: około miesiąc

przewidziane finanse na cykl: x

uwagi i sugestie: x

Staż treningowy: 0,5 r

Zmieniony przez - MrNobody w dniu 2010-11-04 20:49:31

Zmieniony przez - MrNobody w dniu 2010-11-04 20:50:40

jak wyglada rozklad b/w/t w diecie u ciebie?

troche kicha, ze dales sie namowic na to nitro.

czemu kicha ? a diety to jeszcze nie mam ;)

bo to bardzo slaby produkcik
to ulozyc diete na poczatek marsz

dobrze dobrze :)

a to dawkowanie to może być ? :) bo jak już to mam to pasuje to zjeść :)

ja bym dal tak:
DT rano 3 capsy cm3, przed treningiem z 30min 5-8 nitro, po treningu 3 cm3
DNT rano 4c cm3

hmmm troszkę nie rozumiem ;) bo piszesz że Ty byś dał ;) a mi chodzi czy lepiej jest tak jak ten koleś mi mówił czy tak jak Ty?

jak ja

dzięki mistrzu ;)