Dobre zestawienie ??

Witam mam do was prośbę odnośnie suplementacji czy dobrze dobrałem moje pierwsze odżywki mianowicie chciałbym kupić gainer na poprawę masy jest to mass xxl i bcaa chciałbym trochę przybrać na masie z 63 do 70 i poprawić w znacznym stopniu siłę .
I czy na takich oto odżywkach poprawie coś w swojej budowie ?
byście coś do tego dodali ?
mam 16 lat i ćwiczyłem w kratkę w domu trochę siłownia potem choroba ;/ a teraz zaczynam na poważnie . Z góry dzięki:)

juz lepiej mix gluta+bcaa jak np:
[https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html] 
https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html 

bcaa to raczej na redukcje sie nadaje jako antykatabolik . gainer to podbiecie kalorii w diecie. jesli bedziesz cwiczyl z progresem to napewno sila skoczy

mass xxl to jest uzupełnienie diety czyli jedzenie w proszku narazie dieta+trening i będzie dobrze.

no ma się rozumieć tylko poza domem jestem większy czas . Idę do szkoły i potem na siłkę wiec nie ma co zjeść oprócz banana :D w szkole się śmieją ze banany jem ;D codziennie 2 banany To z tego bcaa zrezygnować ??

tak.
dieta i jeszcze raz dieta

a jakbym brał jeszcze przy tym bcaa to czy też by rosła siła ??Pytam się bo bcaa wiem bo spala tkankę tłuszczową wiec pomyślałem o brzuchu...

nie.
sila glownie trening.
bcaa rowniez nie spala tluszczu.

aha spoko . Z góry dziękuję :)
ps; od kiedy można kreatynę brać ?? Chodzi mi z jakim stażem ?? chodzi mi o min . Pytam z ciekawości !

KREATYNA A STAŻ
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

Dobra dzięki :) Zaraz sobie gainerek ^^

A co myślicie o glutaminie warto ?? Czytałem niedawno glutamina na nie . Ale ona podobno jest do regeneracji mięśni . wiec jak kupować a dzisiaj mam straszne zakwasy po wczorajszym z góry dziękować :)