Bieganie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42

Witam.
Mam 17 lat i zakonczylem diete ogolnie czuje sie wporzadku ale mam tluszczyk na burszku ;p i chce go zgubic chcialbym zaczac biegac i chcialbym sie dowiedziec co i jak mowi odrazu ze bieganie rano odpada bo o 5 40 mam autobus do szkoly ; p. Prosze o szybkie odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

A co to znaczy "co i jak"? Mam Ci tłumaczyć jak się biega?

...

morfi160

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42

Nie jak czesto i jak dlugo trzeba biegac aby moj organizm zaczol spalac tluszczyk.

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Zacznij biegać co drugi dzień, np po 30 minut. Nie forsuj tempa, biegnij truchtem byś mógł spokojnie rozmawiać. Wtedy trzymasz odpowiednie tętno. Dodawaj sobie np co tydzień po 5 minut do długości biegu. Potem możesz zacząć zmieniać formy treningu.

...

morfi160

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42

A to kiedy biegam ma jakies znaczenie ??

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

jakieś ma, ale nie powinieneś się rozdrabniać. Bardziej chodzi o to, by wprowadzić ruch. A bieganie to doskonały pomysł, o ile nie masz nadwagi 40kg.

...

morfi160

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42

Mam 185 i wazne 70 kg wiec nadwagi nie mam poprostu mam tluszczyk na bruszku po diecie taka skora wisi niewladna i dosc ochydnie to wyglada i chce to zniknac ;p

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat