Wozny1992
Siemka mam do was takie pytanie bo już sam nie wiem ile serii robic na małe partie albo czy wogóle je robić 
Ponieważ dostają one wycisk przy innych partiach obecnmie mój podział wygląda tak 
:
-KLATA BIC
-BARKI TRIC
-PLECY PRZEDRAMIE
-NOGI
NA duże partie wykonuje około 12-13 serii i myśle ze dobrze na małe już róznie próbowałem kiedyś trzymałem się tego sztywnego 9
ale to było chyba za dużo teraz ropbiłęm 6 serii i nie wiem ale ramiona mi nie rosną . Duże partie wporząsiu ale te ramiona tragedia Najgorzej ten triceps on dostaje przy klacie ostro bo mam dużo wyciskania i przy barkach tez mam wyciskanie
A bic jak na drązku sie podciągam i przy wiosłowaniu Więc co polecacie robić jeszcze mniej czy moze wogole nie robic a moze wiecej ? 
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 91
Wzrost: 181
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 26 miesięcy
Uprawiane inne sporty: NIC
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA SZTANGIELKI DRĄZEK
Dieta: Jest Wysoko białkowa
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
Ponieważ dostają one wycisk przy innych partiach obecnmie mój podział wygląda tak :
-KLATA BIC
-BARKI TRIC
-PLECY PRZEDRAMIE
-NOGI
NA duże partie wykonuje około 12-13 serii i myśle ze dobrze na małe już róznie próbowałem kiedyś trzymałem się tego sztywnego 9
ale to było chyba za dużo teraz ropbiłęm 6 serii i nie wiem ale ramiona mi nie rosną . Duże partie wporząsiu ale te ramiona tragedia
Najgorzej ten triceps on dostaje przy klacie ostro bo mam dużo wyciskania i przy barkach tez mam wyciskanie
A bic jak na drązku sie podciągam i przy wiosłowaniu
Więc co polecacie robić jeszcze mniej czy moze wogole nie robic a moze wiecej ? Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 91
Wzrost: 181
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 26 miesięcy
Uprawiane inne sporty: NIC
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA SZTANGIELKI DRĄZEK
Dieta: Jest Wysoko białkowa
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
No pain, no gain
Krzysztof Piekarz
.Imagine.
