Trening ogólny ramion.

Wiek : 16 lat
Waga 55 kg
Wzrost 181 cm
Cel do osiągnięcia : rzeźba , mocne ramie i przedramię .
Staż : Jeśli chodzi o intensywny systematyczny trening prócz wf to nie.
Aktywność fizyczna : Gdy tylko pogoda sprzyja boisko. 3xtyg parkour.


A teraz do rzeczy , zależy mi na wytrzymałych ramionach . Chciałbym bez problemu podciągnąć się na wysokości wyprostowanych w gorę rąk itd. Ogólnie mówiąc wzmocnić je gdyż nie jest za fajnie :/. Macie może jakieś pomysły na trening ?

Nie ćwiczy się wybiórczo partii ciała. Trening odpowiedni jest podwieszony w dziale. Trening dla początkujących Mawashiego.